Reformer Pilates Nedir ve Mat Pilates ile Farkları
Reformer Pilates Nedir ve Klasik Mat Pilates’e Göre Farkları Nelerdir? Makine destekli dirençle (yaylar ve carriage) uygulanan, güç, esneklik, denge ve postür odaklı bir egzersiz sistemi. Reformer, kontrollü direnç ve tek taraflı varyasyonlarla kas dengesini düzeltme ve vücut hatlarını şekillendirme konusunda avantaj sağlar. Başlangıçtan ileri seviyeye kadar modifiye edilebilen programlarla haftada 2–4 seans idealdir; beslenme … Devamını oku