evde antrenman

Yeni başlayan kadınlar için haftalık yağ yakma programını tanıtırken amaç açık: güvenli, etkili ve hem evde hem de spor salonunda uygulanabilir bir rutin sunmak. Aşağıdaki programa eleştirel bir gözle yaklaşıp, gereksiz abartılardan kaçınarak, net set-tekrar önerileri ve ısınma-soğuma yönergeleri veriyorum. Bu program, hareketlerin doğru formunu ve sürdürülebilirliği ön planda tutar; hızlı mucizeler vaat etmez, istikrarlı … Devamını oku